冷熱共情差距

人在冷靜的時候都會很理性，但只要一被觸發，理性的思維就會完全消失，這就是所謂的「冷熱共情差距」，我們根本無法想像自己在情緒激動時情緒會發揮多大的作用，熱點一上來是不可能冷靜下來思考的。

應用方法
我只要去台南統一球場很常在扭蛋區迷失，有次扭鑰匙圈我一開始跟自己說：「今天只能花200元投扭蛋」。結果去到現場第一顆扭到宋文華的鑰匙圈，當下立刻改口跟自己說再投一顆，下一顆一定不會這麼衰… 最後我總共花了600元，加上1小時交換時間成本，才得到了#32蘇智傑的鑰匙圈甘願地離開扭蛋區。

溝通思維挑戰
題目：你和另一半約定今天晚上一起吃晚餐，但因為工作壓力大，你回家後忍不住抱怨了一堆職場上的問題，甚至不小心語氣變得很差。當你意識到對方的表情已經變得不開心，你該如何化解這場因情緒引發的溝通危機？

思考方向參考：

• 自我覺察： 當情緒上頭時，你能否停下來深呼吸，並意識到自己的語氣和話語可能對對方造成的影響？
• 真誠道歉： 你是否可以立即表達對剛才語氣的抱歉，並用溫和的態度來修復對方的感受？
• 調整溝通技巧： 如何更好地表達自己的壓力，例如說：「我今天真的有點累，剛才說話不好聽，對不起。」讓對方理解你的狀態而非誤會你的情緒？