超越偏見：在溝通中創造新的機會
透過日常飲食經歷，這篇文章深入探討溝通中的情感轉變。從榴槤到茄子的故事，分享了如何給他人第二次機會，以及在情緒與語言的轉換中重新理解他人。文章提醒我們，選擇合適的時機與方式，是出色溝通力的關鍵。
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有些味道，曾讓我們排斥，有些人，曾讓我們抗拒，你願不願意換一種方式再次接近呢？
三種食物，三種體悟，通往理解的入口
這週第二次化療住院，特別請朋友小魚去便利商店幫我帶一包榴槤口味的洋芋片，解饞順便開箱火紅的零食。
洋芋片包裝一開，不管是聞起來或吃起來，都令我非常驚艷，化學的味道百分百仿真，但朋友小魚聞了一下味道就說：「這我不行」。我們就在病房裡開始聊起彼此第一次和榴槤相遇的經驗和感受。
小魚和我小時候吃過的榴槤，都是果肉冰在冷凍庫後，第一口硬邦邦幾乎咬不下，等稍軟一點則變得軟軟濕濕，咬入口中是噁心口感，接著只要看到榴槤一定是捏著鼻子說：「好臭！」
直到十七年前我為了見白龍王一面（真的很準，但他已逝）跟團去泰國旅遊，有天清晨獨自一人去到當地市場晃晃，看到車上載著一整籃榴槤在賣，腦中突然冒出：「給它一次機會看看。」
和老闆買了一顆後請他幫我現剖，當場吃下第一口，竟然是Q的、是甜的，怎麼如此好吃，那刻開始我從厭惡它變成了愛上它。
你喜歡吃茄子嗎？我討厭茄子因為它也是一種爛爛的食物，外加小時候的我們只要挑食，媽媽就會刻意再加倍要我們吃下它，從此茄子在我的世界就是種懲罰，沒有我媽在的餐桌我一口都不會去夾它。
長大後和同事們去居酒屋吃日式炸天婦羅，無意間卻把茄子吃進嘴裡，還讚不絕口的問大家說：「茄子怎麼可以這麼好吃，我竟然現在才懂它的好。」之後餐桌上出現台式的炒茄子，雖稱不上到愛不釋手，但我也會吃上一兩口。
以前我很愛吃蛋白質食物：奶蛋豆魚肉樣樣都愛，大家相對不愛的雞胸肉，我吃的津津樂道，但化療開始後為了必須補充比平時多二倍的蛋白質，一開始還慶幸自己本來就愛，殊不知一個月的大量蛋白質飲食後，現在看到雞肉就想吐、吃著美味的雞肉都不自覺腦補噁心兩個字，再美味也都不美味了。
此外從化療後早晚的一杯高蛋白飲和每天2000 cc以上的水量，第一個月深覺自己做的很棒，皮膚變得很好，白血球量多檢查一次就過，這週已經變成是忍著一口氣硬喝完，打開抽屜看到還有20罐的高蛋白粉，好希望不用再喝一口，它們就能自動消失歸零。
原本吃東西是種享受，是滿足口慾的行為，到現在飲食卻是為了成為下次化療抗戰的防盾，不再是因為想吃 (want ) 而吃，而是因為需要吃 (need ) 而吃。
難怪護理師出院時特地跟我說：「化療期間和孕期很像，你原本愛吃的東西會變得很厭惡，也有可能改變對味覺的喜愛。」在衛教的小手冊裡特地提到，當覺得噁心反胃不舒服時，千萬別吃平時最愛吃的東西，避免往後一看到該食物就會想起進而產生不好的連結。
我不是特地寫篇文章來跟大家聊飲食，而是體悟和我們與人互動溝通太像啦！
從味覺誤解到人際理解：溝通的三個轉彎技巧
我們難免都會有不喜歡的人，可以像是我們面對討厭的食物一樣，隔絕與他之間的互動，不見、不聞，更不靠近。就像我曾經對榴槤敬而遠之，後來卻因為一次新的經驗而全然改觀，有些人其實也是這樣——也許我們不是討厭他這個人，而是討厭過去與他相處的某段感受。
所以第一個方法是：給對方一次「用新方式互動」的機會。也許換個場景，換句開場白，甚至只是從點個讚或一句寒暄開始。你不一定要馬上就變成喜歡這個人，但你可以讓自己不再困在舊有的標籤記號裡。這樣做並沒有否定你當時不舒服的感受，而是再給這個人一次機會，確認榴槤依舊臭還是其實他們變香了，因為我們也都變得越來越好，不是嗎？
在和他人溝通互動當下的感受，還滿像茄子的，軟爛的台式作法外加一味：媽媽的強迫要脅感，讓我就是無法愛上它，日式作法的炸法卻讓我願意一吃再吃，有時我們覺得對方說話太直接、語氣太衝、行為讓人受傷，那是因為我們解讀這件事是用自己的思維、習慣和語言套進去。對你來說是刀刀見骨，對方可能只覺得自己「有話直說」而已，連你受傷了他都不一定知道。
所以第二個方法是：先搞懂是不是只是說話方式不一樣。先讓情緒有個出口，等那種「我被冒犯」的強烈感降下來後，再去檢視會不會其實你們說的是不同語言？就像同樣是茄子，一種讓我反胃，一種卻能讓我忍不住問「這怎麼那麼好吃？」差別其實只是處理的方式不一樣而已。
有些事情不是故意傷人，有些人只是用他習慣的方式在說話，而我們是可以選擇用比較不容易受傷的方式去聽。
最後高蛋白這段讓我非常贊同醫護人員說的：「不要在你最噁心的時候吃你最喜歡的東西，不然你以後連它也會一起討厭。」同樣的——在情緒最差的時候，先別急著跟人溝通重要的事，尤其是自己很在意、重視的人。當我們情緒很差的時候，不要急著把重要的話講出來，因為你可能會把原本應該好好說的、你平常很在意的東西，用一種最不舒服的方式吐出來，最後不只讓對方難受，也讓自己之後一想到就後悔。
所以方法是：情緒不好時，先緩緩；非說不可，也先繞點別的再進入正題。如果真的非得當下就溝通，可以先發一段輕鬆一點、不帶情緒的內容當作緩衝，比如問候一句、聊個別的，再慢慢切回正題。
這不代表你要假裝沒事，而是幫彼此預留一個比較不容易互相踩雷的空間，就像我現在喝高蛋白，會配點別的味道中和一下，不然真的會喝到懷疑人生。溝通也是，要讓重要的事，在對的狀態下，好好被說出來。
一如榴槤、茄子與高蛋白，有些味道，曾讓我們排斥，有些人，曾讓我們抗拒，味道可以因做法而改變，人與人之間的感受，也能因理解而轉化。
三種食物，三種體悟，通往理解的入口
這週第二次化療住院，特別請朋友小魚去便利商店幫我帶一包榴槤口味的洋芋片，解饞順便開箱火紅的零食。
洋芋片包裝一開，不管是聞起來或吃起來，都令我非常驚艷，化學的味道百分百仿真，但朋友小魚聞了一下味道就說：「這我不行」。我們就在病房裡開始聊起彼此第一次和榴槤相遇的經驗和感受。
小魚和我小時候吃過的榴槤，都是果肉冰在冷凍庫後，第一口硬邦邦幾乎咬不下，等稍軟一點則變得軟軟濕濕，咬入口中是噁心口感，接著只要看到榴槤一定是捏著鼻子說：「好臭！」
直到十七年前我為了見白龍王一面（真的很準，但他已逝）跟團去泰國旅遊，有天清晨獨自一人去到當地市場晃晃，看到車上載著一整籃榴槤在賣，腦中突然冒出：「給它一次機會看看。」
和老闆買了一顆後請他幫我現剖，當場吃下第一口，竟然是Q的、是甜的，怎麼如此好吃，那刻開始我從厭惡它變成了愛上它。
你喜歡吃茄子嗎？我討厭茄子因為它也是一種爛爛的食物，外加小時候的我們只要挑食，媽媽就會刻意再加倍要我們吃下它，從此茄子在我的世界就是種懲罰，沒有我媽在的餐桌我一口都不會去夾它。
長大後和同事們去居酒屋吃日式炸天婦羅，無意間卻把茄子吃進嘴裡，還讚不絕口的問大家說：「茄子怎麼可以這麼好吃，我竟然現在才懂它的好。」之後餐桌上出現台式的炒茄子，雖稱不上到愛不釋手，但我也會吃上一兩口。
以前我很愛吃蛋白質食物：奶蛋豆魚肉樣樣都愛，大家相對不愛的雞胸肉，我吃的津津樂道，但化療開始後為了必須補充比平時多二倍的蛋白質，一開始還慶幸自己本來就愛，殊不知一個月的大量蛋白質飲食後，現在看到雞肉就想吐、吃著美味的雞肉都不自覺腦補噁心兩個字，再美味也都不美味了。
此外從化療後早晚的一杯高蛋白飲和每天2000 cc以上的水量，第一個月深覺自己做的很棒，皮膚變得很好，白血球量多檢查一次就過，這週已經變成是忍著一口氣硬喝完，打開抽屜看到還有20罐的高蛋白粉，好希望不用再喝一口，它們就能自動消失歸零。
原本吃東西是種享受，是滿足口慾的行為，到現在飲食卻是為了成為下次化療抗戰的防盾，不再是因為想吃 (want ) 而吃，而是因為需要吃 (need ) 而吃。
難怪護理師出院時特地跟我說：「化療期間和孕期很像，你原本愛吃的東西會變得很厭惡，也有可能改變對味覺的喜愛。」在衛教的小手冊裡特地提到，當覺得噁心反胃不舒服時，千萬別吃平時最愛吃的東西，避免往後一看到該食物就會想起進而產生不好的連結。
我不是特地寫篇文章來跟大家聊飲食，而是體悟和我們與人互動溝通太像啦！
從味覺誤解到人際理解：溝通的三個轉彎技巧
我們難免都會有不喜歡的人，可以像是我們面對討厭的食物一樣，隔絕與他之間的互動，不見、不聞，更不靠近。就像我曾經對榴槤敬而遠之，後來卻因為一次新的經驗而全然改觀，有些人其實也是這樣——也許我們不是討厭他這個人，而是討厭過去與他相處的某段感受。
所以第一個方法是：給對方一次「用新方式互動」的機會。也許換個場景，換句開場白，甚至只是從點個讚或一句寒暄開始。你不一定要馬上就變成喜歡這個人，但你可以讓自己不再困在舊有的標籤記號裡。這樣做並沒有否定你當時不舒服的感受，而是再給這個人一次機會，確認榴槤依舊臭還是其實他們變香了，因為我們也都變得越來越好，不是嗎？
在和他人溝通互動當下的感受，還滿像茄子的，軟爛的台式作法外加一味：媽媽的強迫要脅感，讓我就是無法愛上它，日式作法的炸法卻讓我願意一吃再吃，有時我們覺得對方說話太直接、語氣太衝、行為讓人受傷，那是因為我們解讀這件事是用自己的思維、習慣和語言套進去。對你來說是刀刀見骨，對方可能只覺得自己「有話直說」而已，連你受傷了他都不一定知道。
所以第二個方法是：先搞懂是不是只是說話方式不一樣。先讓情緒有個出口，等那種「我被冒犯」的強烈感降下來後，再去檢視會不會其實你們說的是不同語言？就像同樣是茄子，一種讓我反胃，一種卻能讓我忍不住問「這怎麼那麼好吃？」差別其實只是處理的方式不一樣而已。
有些事情不是故意傷人，有些人只是用他習慣的方式在說話，而我們是可以選擇用比較不容易受傷的方式去聽。
最後高蛋白這段讓我非常贊同醫護人員說的：「不要在你最噁心的時候吃你最喜歡的東西，不然你以後連它也會一起討厭。」同樣的——在情緒最差的時候，先別急著跟人溝通重要的事，尤其是自己很在意、重視的人。當我們情緒很差的時候，不要急著把重要的話講出來，因為你可能會把原本應該好好說的、你平常很在意的東西，用一種最不舒服的方式吐出來，最後不只讓對方難受，也讓自己之後一想到就後悔。
所以方法是：情緒不好時，先緩緩；非說不可，也先繞點別的再進入正題。如果真的非得當下就溝通，可以先發一段輕鬆一點、不帶情緒的內容當作緩衝，比如問候一句、聊個別的，再慢慢切回正題。
這不代表你要假裝沒事，而是幫彼此預留一個比較不容易互相踩雷的空間，就像我現在喝高蛋白，會配點別的味道中和一下，不然真的會喝到懷疑人生。溝通也是，要讓重要的事，在對的狀態下，好好被說出來。
一如榴槤、茄子與高蛋白，有些味道，曾讓我們排斥，有些人，曾讓我們抗拒，味道可以因做法而改變，人與人之間的感受，也能因理解而轉化。